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道路千万条,健康第一条;作息不规律,亲人两行泪!

 阅读次数: 1157 发布时间: 2019-09-18

刚刚过完春节假期,县一医院却出现了病号扎堆的现象,究其原因,是因为许多人在假期时作息紊乱,生活不规律,患上了“节日病”。

最常见的是消化系统疾病。由于节日期间人们忙于聚会,满桌子的美味佳肴,经常容易多吃,而假期又很难坚持运动,吃得多消耗少,十分容易致病;另外,节日期间也经常熬夜,尤其是一些岁数较大的人得不到应有的休息,导致抵抗力下降,容易出现胃肠道问题。

  小妙招:县一医院医护人员建议您,为保护肠胃健康,节日期间饮食、饮酒不要过量,不能超过机体的承受范围。同时,还要少吃油腻、生冷的食物,避免对肠胃造成刺激。另外,要注意休息,适当运动,以促进消化,保持肠胃健康。对于一些本来就有胃肠道疾病的人,更要重视节日期间对肠胃的保护,坚持吃药,避免因停药而带来更加严重的问题。

  心血管疾病也是要积极预防的重点。心血管疾病是中老年人群的常见病。从就诊情况来看,入冬以后,心血管疾病发病率整体呈升高趋势。而假期气温较低,再加上人们进食油腻、饮酒过量、情绪激动等,这些都是心血管疾病的诱因。
  小妙招:县一医院医护人员建议,要适度饮食,规律作息,尤其是老年人,一定要避免节日期间因过度劳累而出现的心脏问题。要保持心态平和,避免大喜大悲,维持良好稳定的心情。外出时要注意保暖。大部分老年朋友都有早起的习惯,在寒冷的冬季,老年人出门要注意保暖,锻炼前最好吃些点心,喝些温水,有心血管病史的老人应随身携带急救药品。一定要规律服药,春节期间人们的生活规律时常被打乱,对于有过心血管病史的患者,一定不能忘记按时服药,对于一些利用节日出门旅游的患者,也要提前把药物准备好,做到药物不断顿、服药不喝酒,若发现身体出现不适,应及早就医。

  腰椎等关节病不能忽视。节日期间一些人不可避免地会参与到打扑克、打麻将等久坐的活动中去,如果坐姿不良,腰背肌容易劳损。同时,久坐也会加重椎间盘负荷,容易出现椎间盘突出和腰椎间盘突出伴神经根炎。另外久坐不仅对腰部不好,还会使骨盆和骶骨关节长时间负重,影响下肢血液循环,出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。
  小妙招:为避免节日期间久坐导致的关节问题,县一医院医护人员建议您,首先要避免久坐,时间根据每人情况而定。如果感觉腰酸,需要及时休息,或者做些伸展运动。第二,尽量保持坐姿正确,一定要坐直,尽量保持腰部后伸,避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷,增加椎间盘退变及突出的概率。第三,保持每天锻炼的习惯,散步、游泳及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。第四,如果本身有腰椎疾病的,一定要佩戴腰托保护自己。

  元宵节吃汤圆,寓意团团圆圆。但在品尝美味的同时,也要注意健康。我们为您总结了较为重要的几点,供大家参考。
  老弱体病人群、婴幼儿不宜食用汤圆;有胰腺和胆囊疾病的人,不要吃炸汤圆;对肥胖、高血脂、高血糖、高血压、冠心病等人群来说要少吃;汤圆中油脂较多,在人体内会影响嘌呤代谢,痛风患者不宜过多食用;汤圆的原料糯米容易刺激胃酸分泌,消化系统疾患的人群不适宜食用;急性胃肠炎患者多吃汤圆也会加重胃肠道负担。

最后,祝大家健康幸福,元宵快乐!

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